Es gibt Situationen, die ein individuelles Training erfordern können:
- Wendepunkte im Leben, Krise und Neuorientierung
- Schmerzen ohne medizinische Ursache
- Schmerzbewältigung
- Chronische Erkrankung, die ein neues inneres Gleichgewicht erfordert
- Psychosomatische Beschwerden
- Berufliche Überforderung, Burn out
- Beginn mit Yoga bei posttraumatischer Belastungsstörung
Das kann ich für Sie tun:
- Analyse der psychosomatischen Stressbelastung
- Erarbeiten eines persönlichen Übungsplans
- Atem-Training (Pranayama)
- Einüben von alltagstauglichen Entspannungstechniken (z.B. 90-Sekunden-Auszeit)
- Regelmäßiges Checken der Übungserfolge und Anpassen des Übungsplans
